ورزشی
این دسته به علاقه‌مندان به ورزش اختصاص دارد؛ شامل اخبار ورزشی، راهنمای تمرینات، و نکات مرتبط با بهبود تناسب اندام.
-
برای حجم پا چند روز در هفته تمرین کنیم؟ و 6 نکته مهم
افزایش حجم عضلات پا یکی از اهداف کلیدی در بدنسازی است؛ چه برای افراد حرفه‌ای و چه برای تازه‌کارها. عضلات…
بیشتر بخوانید » -
راه های افزایش قد در 17 سالگی و 12 حرکت کششی
۱. ژنتیک و رشد طبیعی ژنتیک عامل اصلی تعیین کننده قد فرد است. درصورتی که والدین قد بلند یا کوتاه…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین حرکات کششی قبل از ورزش (همراه تصویر)
ورزش مثل یه ماجراجویی هیجان‌انگیزه، اما بدون آمادگی بدنی، ممکنه به جای فتح قله‌های تناسب اندام، خودتون رو وسط یه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی و قدرتی چیست؟+تفاوت آنها (برای بانوان و آقایان)
ورزش یکی از ارکان اصلی سلامتی جسم و روان است. دو نوع اصلی ورزش، هوازی و قدرتی، هر کدام ویژگی‌ها،…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات قدرتی چیست؟ چند نمونه تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی یکی از جذاب‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت جسمی، افزایش استقامت و شکل‌دهی به بدن است. این…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش‌ها برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان دبستانی
دوران دبستان مرحله‌ای حساس در رشد و تکامل کودکان است که در آن عوامل مختلفی می‌توانند تأثیر بسزایی در توسعه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش مغزی 20 حرکتی بر بهبود تمرکز و دقت (و نکات)
تمرکز و دقت از مهارت‌های مهم ذهنی هستند که نقش کلیدی در موفقیت افراد دارند. در دنیای پر از حواس‌پرتی…
بیشتر بخوانید » -
گرانترین ورزش جهان+ حقایق و آمار جالب دیگر
ورزش همیشه بخش مهمی از فرهنگ و سرگرمی بشر بوده است. اما برخی از ورزش‌ها هزینه‌های بالایی دارند که آنها…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین برنامه بدنسازی برای وزن 90 کیلو
بدنسازی یک فرآیند تدریجی و علمی است که نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد.اگر وزن شما حدود 90 کیلوگرم است، باید…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین ورزش برای چاق شدن صورت
چاق شدن صورت و داشتن گونه‌های پر و زیبا آرزوی بسیاری از افراد است. برخی افراد به دلیل رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید »
