بدنسازی
-
ورزشی
ورزش هوازی و قدرتی چیست؟+تفاوت آنها (برای بانوان و آقایان)
ورزش یکی از ارکان اصلی سلامتی جسم و روان است. دو نوع اصلی ورزش، هوازی و قدرتی، هر کدام ویژگی‌ها،…
بیشتر بخوانید » -
ورزشی
10 بهترین برنامه بدنسازی برای وزن 90 کیلو
بدنسازی یک فرآیند تدریجی و علمی است که نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد.اگر وزن شما حدود 90 کیلوگرم است، باید…
بیشتر بخوانید »
