8 فعالیت تابستانی رایگان برای بچه های عاشق ورزش

با نزدیک شدن به ماه‌های گرم‌، زمان آن فرا رسیده است که به فکر برخی فعالیت‌های تابستانی سرگرم‌کننده، هیجان‌انگیز و قابل توجه باشید تا فرزندانتان از آن در تابستان لذت ببرند. این به ویژه برای بچه هایی که ورزش را دوست دارند صادق است زیرا انرژی زیادی برای سوزاندن نیاز دارند.

اگرچه این چیز خوبی است – و تشویق می شود. CDC به همه کودکان و نوجوانان بین 6 تا 17 سال توصیه می کند که هر روز حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند – ترکیبی از فعالیت های هوازی، تقویت کننده عضلات و تقویت استخوان.

8. بازی Dodgeball را انجام دهید

اگرچه اکثر مدارس بازی دجبال را از کلاس‌های تربیت بدنی حذف کرده‌اند، اما هنوز هم بازی‌ای است که بیشتر کودکان از آن لذت می‌برند و مشتاقانه منتظر آن هستند. چه به یک لیگ محلی داجبال جوانان بپیوندید و چه با دوستانشان یک بازی دوستانه داج بال ترتیب دهید، آنها خوشحال خواهند شد.

فقط مطمئن شوید که هنگام درگیر کردن فرزندتان در بازی دجبال ایمنی را ارتقا می دهید. هنگامی که به درستی انجام شود، می تواند یک شکل عالی از فعالیت باشد و توانایی آنها را برای انجام در موقعیت های تحت فشار آزمایش کند. همچنین توانایی آنها در پرتاب کردن، گرفتن، دویدن، طفره رفتن، فرار و حتی بهبود رفلکس آنها را بهبود می بخشد.

7. یک Game of Tag بازی کنید

یکی دیگر از فعالیت‌های تابستانی بسیار کم‌ارزش‌گرفته و کم‌ارزش‌شده برای بچه‌ها برچسب‌گذاری است – تنها چیزی که نیاز دارید مردم هستند، همین. آنها می توانند با یک دوست، چند دوست، گروه بزرگی از دوستان یا حتی والدین خود بازی کنند. این توانایی آنها را برای فرار و فرار از ترافیک ورودی با سهولت بسیار آزمایش می کند.

نه تنها این، بلکه طیف گسترده ای از تغییرات برچسب وجود دارد که آن را برای افراد درگیر هیجان انگیزتر و چالش برانگیزتر می کند. برچسب کمک بند، برچسب جوراب، تگ حباب، برچسب مثلث، برچسب چراغ قوه، برچسب مسیر مانع، برچسب ردپا، لیست یکنواخت می شود. حتی می توانید بیرون بروید و برچسب لیزری بازی کنید.

6. رفت و آمدهای والدین در مقابل کودکان

اگر فرزند شما ورزش می کند، باید در نظر داشته باشید که یک گردش والدین در مقابل بچه ها ایجاد کنید – چه فوتبال، بیسبال، بسکتبال یا هاکی. بسیاری از لیگ های جوانان این کار را به عنوان یک گردهمایی پایان سال انجام می دهند، اما شما حتی می توانید این کار را با بهترین دوستان فرزندتان و والدین آنها در هر زمانی انجام دهید.

این یک راه عالی برای برقراری ارتباط با بچه ها است، اما همچنین یک راه عالی برای ترویج فعالیت بدنی – هم برای کودکان و هم برای والدین. همچنین به والدین این فرصت را می دهد که الگوبرداری کنند و به کودک خود نشان دهند که چگونه ورزش را به شیوه صحیح انجام دهد. هنگامی که آنها شما را در حال تفریح ​​ببینند، آنها نیز لذت خواهند برد.

5. یک دور گلف مینیاتوری بازی کنید

من می دانم به چه چیزی فکر می کنید – این لزوما رایگان نیست. در حالی که رفتن به یک زمین مینی گلف واقعی معمولاً بهترین تجربه را برای همه افراد درگیر به همراه دارد، لازم نیست برای بازی گلف مینیاتوری پولی بپردازید. در واقع، شما می توانید دوره مینی خود را در حیاط خلوت خود راه اندازی کنید.

راه های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد – استفاده از فنجان به عنوان سوراخ، حفر سوراخ های واقعی در زمین، یا استفاده از رنگ اسپری برای علامت گذاری سوراخ. شما همچنین می توانید از انواع وسایل و اشیاء مختلف به عنوان مانع استفاده کنید. به این ترتیب، شما می توانید آن را به آسانی یا سختی یک دوره کوچک را که دوست دارید انجام دهید.

4. بچه ها را بیرون بولینگ ببرید

باز هم، می دانم به چه چیزی فکر می کنید، گزینه دیگری که هزینه دارد. و دوباره، بله، بردن فرزندتان به سالن بولینگ (به ویژه بولینگ کیهانی) اغلب بهترین تجربه را به همراه دارد، اما این تنها راه برای لذت بردن از بازی بولینگ نیست. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کوچه خود را بسازید؟

ممکن است کاملاً با آنچه کوچه واقعی ارائه می دهد مطابقت نداشته باشد، اما کافی است به فرزندتان کاری بدهید تا انجام دهد و می توانید آن را در بیرون راه اندازی کنید. شما می توانید پین های بولینگ خود را خریداری کنید یا از اشیاء اطراف خانه استفاده کنید. سپس دوباره، شما همچنین می توانید فقط بازی cornhole را انتخاب کنید.

3. بازی فریزبی گلف در پارک

چند فریزبی در اطراف دارید؟ فرقی نمی‌کند برای گلف فریزبی طراحی شده باشند یا نه، می‌توانید از یک بازی زیبای گلف فریزبی با هر فریزبی لذت ببرید و بر خلاف رفتن به یک زمین گلف واقعی، هزینه زیادی برای شما نخواهد داشت. بیشتر پارک ها دارای حفره هایی هستند که در دسترس عموم است.

مانند گلف، این یک بازی عالی است که توانایی شما را در زدن ضربات سخت با زوایای غیرممکن آزمایش می‌کند – که اغلب منجر به ناامیدی می‌شود، اما هرازگاهی به غیرممکن‌ها دست می‌یابید. و در صورت انجام، فقط مطمئن شوید که دوربین در حال چرخش است تا بتوانید بعداً به همه دوستان خود نشان دهید.

2. فرزند خود را در یک کمپ ورزشی تابستانی ثبت نام کنید

این احتمالاً تنها مورد موجود در این لیست است که صرف نظر از آن برای شما هزینه خواهد داشت – مگر اینکه کمپ ورزشی شخصی خود را برای فرزند خود ایجاد کنید، که خیلی هم بد نیست. با این گفته، این یکی از مواردی است که مستقیماً به موفقیت فرزند شما در ورزش مربوطه کمک می کند.

اردوهای ورزشی طیف گسترده ای از مزایای را برای کودکان و نوجوانان ارائه می دهد. آنها نه تنها کودک شما را با انواع فعالیت های تابستانی فعال نگه می دارند، بلکه به کودک شما کمک می کنند تا مهارت های خود را در ورزش بهبود بخشد و در نتیجه بازیکن بهتری ظاهر شود. اینجا اغلب جایی است که قهرمان ساخته می شود.

1. در یک بازی ورزشی شرکت کنید

با نزدیک شدن به تابستان، این بدان معناست که ما با بیسبال حرفه ای، فوتبال کالج و فوتبال روبرو هستیم. اگر به دنبال لحظاتی سرگرم کننده با فرزند خود هستید، باید در یک بازی زنده شرکت کنید – آنها حتی می توانند یک یا دو چیز را یاد بگیرند، چه حرفه ای ها یا ورزشکاران دانشگاهی.

برای کسانی که به دنبال تبدیل آن به یک رویداد رایگان هستند، همیشه می‌توانید یک لیگ ورزشی محلی را پیدا کنید که در حال بازی است و آنها را تماشا کنید زیرا معمولاً رایگان هستند. حتی می‌توانید بازی را در خانه تماشا کنید، اگرچه توصیه می‌کنیم آن را به فعالیت‌های سرگرم‌کننده تبدیل کنید – شاید چالش‌های فیزیکی کامل در طول بازی.