بهترین نکات برای ازدواج از زبان کارشناسان

یک ارتباط باز و صادقانه داشته باشید

هر شریکی یک موقعیت خاص را متفاوت درک می کند، که می تواند باعث آسیب و رنجش شود.

بدون ارتباط مناسب، زوج ها ممکن است بدون اینکه بدانند همه چیز چگونه، چرا و چه زمانی شروع شده است، عصبانی شوند. ارتباط باز و صادقانه در ازدواج می تواند انتظارات منطقی و حساسیت بیشتری نسبت به احساسات یکدیگر ایجاد کند. زوج ها به کمک نکات ازدواج سالم و داشتن یک رابطه سالم،می توانند ازدواج خود را همیشه سبز و جاودانه نگه دارند.

چه کسانی می توانند روابط سالم و موفقی داشته باشند:

• هدفی سالم از زندگی با ایده آل‌های مشخص دارند.
• دوستی، احترام و عشق بینشان هر روز بیشتر می شود.
• علایق و فعالیت‌های مشترکشان زیاد است.
• از همراهی کردن یکدیگر لذت می برند.
• بینشان اعتماد و صمیمیت وجو دارد.
• با یکدیگر صادق هستند.
• از موفقیت‌های همدیگر احساس غرور کرده و همدیگر را تحسین می کنند.
• در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت می کنند.
• مسئولیت تصمیمات و رفتارهای خود را می پذیرند.

در اینجا نکات مهم و کاربردی درمورد رابطه ی سالم زوج ها که توسط متخصصان بررسی شده است را ذکر کرده ایم:

ویکتوریا دی استفانو (LMHC) می گوید:

1. مراقب انتظارات و باورهای انعطاف ناپذیر باشید

ازدواج چالش برانگیز، استرس زا و مملو از تعارض است. تعارض به ما فرصت‌هایی می‌دهد تا نزدیک‌تر و عاقل‌تر شویم یا از هم دور شویم و در ناامیدی قرار بگیریم.

مخرج مشترک زیربنای اکثر درگیری ها، زوج ها با نیاز به «درست بودن» از احساس سوءتفاهم مواجه هستند.

انتخاب بهبود مهارت‌های حل تعارض از طریق گوش دادن فعال و تمایل به افزایش انعطاف‌پذیری به جای درست بودن، راه‌حل‌های بسیار مؤثری برای زوج‌هایی است که به دنبال نزدیک‌تر شدن در طول زمان و تسلط بر حل تعارض هستند.

به کارگیری مهارت ها و مفاهیم پیرامون پذیرش نیز به خوبی شناخته شده است که به پیشرفت زوج ها فراتر از مهارت های حل مسئله غیر دیالکتیکی و افزایش صمیمیت، اصالت و آسیب پذیری شجاعانه کمک می کند.

انعطاف ناپذیر ماندن در حالی که نیاز به “درست بودن” را حفظ می کند، می تواند سلامت کلی ازدواج را در دراز مدت به خطر بیندازد و در عین حال تنش را نیز افزایش دهد.

به مهارت های پذیرش و حل تعارض فرصت بدهید. ازدواج شما ارزشش را دارد! همانطور که شما هستید.

لوری کرت (LCSW) و جفری کول (LP) می‌گوید

ما دو نکته زیر را انتخاب کرده‌ایم زیرا یادگیری چگونگی رشد به این روش‌های خاص برای بسیاری از زوج‌هایی که با آنها کار می‌کنیم تحول‌آفرین بوده است:

سالم‌ترین ازدواج‌ ها، ازدواج‌هایی هستند که در آن هر یک از طرفین مایل به رشد هستند، پیوسته بیشتر درباره خود بیاموزند و به عنوان یک زوج تکامل پیدا کنند.

ما دو نکته زیر را انتخاب کرده‌ایم زیرا یادگیری چگونگی رشد به این روش‌های خاص برای بسیاری از زوج‌هایی که با آنها کار می‌کنیم تحول‌آفرین بوده است:

2. در ازدواج به ندرت یک حقیقت عینی وجود دارد.

شرکا در بحث بر سر جزئیات گیر می کنند و سعی می کنند حقیقت خود را با اثبات اشتباه همسرشان تایید کنند.

روابط موفق این فرصت را ایجاد می کند که دو حقیقت در یک فضا وجود داشته باشند. آن‌ها اجازه می‌دهند احساسات، دیدگاه‌ها و نیازهای هر دو طرف حتی زمانی که متفاوت هستند تأیید شود.

3. کنجکاو بمانید

لحظه ای که تصور می کنید افکار، احساسات یا رفتارهای شریک زندگی خود را می دانید، لحظه ای است که از خود راضی شده اید.

در عوض، به خود یادآوری کنید که در مورد شریک زندگی خود و خودتان کنجکاو باشید و همیشه به دنبال جایی باشید که می توانید بیشتر بیاموزید.

KathyDan Moore (LMFT) می گوید:

به عنوان یک درمانگر ازدواج و خانواده، اولین دلیلی که می بینم زوج ها برای درمان مراجعه می کنند این است که آنها علائم هشدار دهنده را برای مدت طولانی نادیده گرفته اند. در اینجا دو نکته برای حفظ سلامت، شادی و شکوفایی ازدواج شما آورده شده است. اینجا را بخوانید

4. متعهد به برقراری ارتباط باشید

بدون توجه به اینکه چقدر احساس ناراحتی و ناخوشایندی دارید، به برقراری ارتباط آزاد متعهد شوید.

خیلی مهم است که زمان و فضای مناسبی را برای گذراندن منظم با همسر خود ایجاد کنید، به این شکل می توانید فرصت مناسبی برای برقراری ارتباط و صحبت در مورد خواسته ها، اهداف، ترس ها، ناامیدی ها و نیازهای یکدیگر داشته باشید.

تایید کنید که موضوعات را از دید خود بررسی می کنید و برای یک گفتگوی پایدار و سالم و درک بهتر طرف مقابل تلاش خواهید کرد.

5. زندگی خود را داشته باشید

این ممکن است متناقض به نظر برسد. با این حال، حفظ سرگرمی ها و فعالیت های خود در عین ایجاد علایق مشترک ضروری است.

وقتی چیزهایی را که دوست دارید کنار می گذارید، کینه به جوش می آید. به علاوه، داشتن تجربیات متنوع به شما امکان می دهد چیزهای جالب تری برای به اشتراک گذاشتن با شریک زندگی خود داشته باشید.

در عین حال، یافتن فعالیت ها و تجربیاتی که از انجام آنها با هم لذت می برید، یک اشتراک و پیوند در ازدواج شما ایجاد می کند.