10 نکته برای رسیدن به هر چیزی که در زندگی می خواهید
من با احساس گیر افتادن در زندگی غریبه نیستم.
من در طول 20 سال فعالیت ورزشی خود، و دوباره زمانی که در المپیک 2008 شرکت کردم، با برخی از بهترین مربیان روی کره زمین تمرین کرده ام.
اما زمانی که می‌خواستم شرکت خود را راه‌اندازی کنم، تا دانش خود را در مورد روانشناسی انگیزشی و آموزش با دیگران به اشتراک بگذارم، آنقدر که فکر می‌کردم آسان نبود.
راه اندازی یک کسب و کار جدید آسان نیست. برای کاوش در ناشناخته‌ها، ورطه‌ای غیرقابل پیش‌بینی، باید از راحتی یک چک حقوقی ثابت دست بکشید. بسیاری از چیزها ما را از جهش باز می دارند چیزهایی مانند ترس و ناامنی. و یک چیز بالاتر از همه چیز: انگیزه.
خوشبختانه من این مرحله را پشت سر گذاشتم و Onbotraining را تأسیس کردم، یک سرویس مربیگری آنلاین که به افراد کمک می کند به اهداف خود برسند. تصمیم گرفتم درس‌هایی را که در این مسیر آموخته‌ام جمع‌آوری کنم و آنها را با دیگران، مانند شما، به اشتراک بگذارم تا خودشان را بهتر کنند.
بنابراین در اینجا 10 بهترین توصیه من برای دستیابی به هر چیزی که در زندگی می خواهید آورده شده است.
1. بر تعهد تمرکز کنید نه انگیزه.
چقدر به هدف خود متعهد هستید؟ چقدر برای شما مهم است و برای رسیدن به آن حاضرید چه چیزی را فدا کنید؟ اگر خود را کاملا متعهد بیابید، انگیزه به دنبال خواهد داشت.
2. به دنبال دانش باشید، نه نتیجه.
اگر بر هیجان کشف، بهبود، کاوش و آزمایش تمرکز کنید، انگیزه شما همیشه تقویت خواهد شد. اگر فقط بر روی نتایج تمرکز کنید، انگیزه شما مانند آب و هوا خواهد بود در همان لحظه ای که طوفان بزنید، می میرد. بنابراین نکته کلیدی تمرکز بر سفر است نه مقصد. به این فکر کنید که در طول مسیر چه چیزی یاد می گیرید و چه چیزهایی را می توانید بهبود بخشید.
3. سفر را سرگرم کننده کنید.
این یک بازی عالی است! به محض اینکه آن را جدی می کنید، احتمال زیادی وجود دارد که وزنه عاطفی سنگینی را تحمل کند و دیدگاه خود را از دست بدهید و دوباره گیر بیفتید.
4. از شر افکار راکد خلاص شوید.
افکار بر احساسات تأثیر می گذارند و احساسات تعیین می کنند که چگونه به کار خود نگاه می کنید. شما افکار زیادی در سر دارید و همیشه می توانید انتخاب کنید که روی کدام یک تمرکز کنید: افکاری که شما را از نظر احساسی گیر می کنند (ترس ها، شک ها) یا آن هایی که شما را به جلو می برند (هیجان، آزمایش، تلاش چیزهای جدید، خارج شدن از منطقه راحتی).
5. از تخیل خود استفاده کنید.
گام بعدی پس از خلاص شدن از شر افکار منفی استفاده از تخیل است. وقتی همه چیز خوب پیش می رود، شما سرشار از انرژی مثبت هستید و زمانی که مشکلات را تجربه می کنید، باید حتی پر انرژی تر باشید. بنابراین نام وضعیت خود را تغییر دهید. اگر مدام تکرار کنید که من از کارم متنفرم، حدس بزنید این کلمات چه احساساتی را برمی انگیزند؟ این یک موضوع تخیل است! شما همیشه می توانید چیزی برای یادگیری پیدا کنید، حتی از بدترین رئیس دنیا در کسل کننده ترین کار. من یک تمرین عالی برای شما دارم: فقط برای سه روز، فکر کنید و فقط چیزهای مثبت بگویید. ببین چه اتفاقی افتاده.
6. از خوب بودن با خودتان دست بردارید.
انگیزه یعنی عمل و عمل نتیجه می دهد. گاهی اوقات اعمال شما به نتایج مورد نظر شما نمی رسد. بنابراین ترجیح می دهید با خودتان مهربان باشید و خود را در شرایط سخت قرار ندهید. شما منتظر زمان مناسب، برای یک فرصت هستید، در حالی که خود را به رکود و حتی گاهی اوقات به افسردگی سوق می دهید. بیرون بروید، خودتان را به چالش بکشید، کاری را انجام دهید که می خواهید انجام دهید، حتی اگر می ترسید.
7. از شر عوامل حواس پرتی خلاص شوید.
چیزهای بی معنی و حواس پرتی همیشه سر راه شما خواهند بود، به خصوص کارهای ساده و معمولی که ترجیح می دهید به جای تمرکز بر پروژه های چالش برانگیز و معنادار جدید انجام دهید. یاد بگیرید که روی چیزی که مهم است تمرکز کنید. فهرستی از اتلاف‌کنندگان وقت بنویسید و خود را مسئول انجام ندادن آنها کنید.
8. به دیگران تکیه نکنید.
هرگز نباید انتظار داشته باشید که دیگران این کار را برای شما انجام دهند، حتی شریک زندگی، دوست یا رئیستان. همه آنها مشغول نیازهای خود هستند. هیچ کس شما را خوشحال نمی کند و به اهداف شما نمی رسد. همه چیز به عهده شماست
9. برنامه ریزی کنید.
سه قدم رو به جلو خود را بدانید. شما بیشتر نیاز ندارید. تقویم هفتگی خود را پر کنید و یادداشت کنید چه زمانی و چگونه انجام خواهید داد. زمان‌بندی چه زمانی، چه‌گونه، مهم است. نحوه سپری شدن هر روز را با آموخته های خود مرور کنید و آنچه را که می توانید بهبود بخشید تجدید نظر کنید.
10. از خود در برابر فرسودگی محافظت کنید.
وقتی خیلی با انگیزه هستید، راحت می‌شوید. خود را مشاهده کنید تا علائم خستگی را تشخیص دهید و زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. زمانی که زمان استراحت و سرگرمی را در تقویم هفتگی خود برنامه ریزی می کنید، بدن و ذهن شما استراحت می کند. کارهای متنوعی انجام دهید، به جابجایی بین چیزی خلاقانه و منطقی، چیزی فیزیکی و بی حرکت ادامه دهید، به تنهایی و با یک تیم کار کنید. مکان ها را تغییر دهید مدیتیشن کنید یا فقط نفس عمیق بکشید، چشمان خود را ببندید یا به مدت پنج دقیقه روی یک چیز تمرکز کنید.
شما فاقد انگیزه هستید نه به این دلیل که تنبل هستید یا هدف ندارید. حتی بزرگ‌ترین ستاره‌ها، ثروتمندترین تاجران یا ماهرترین ورزشکاران نیز گاهی گم می‌شوند. چیزی که آنها را برانگیخته می کند کنجکاوی در مورد اینکه چقدر می توانند بهتر یا سریعتر شوند است. پس بیش از هر چیز کنجکاو باشید و این شما را به اهداف و موفقیتتان می رساند.
