9نکته برای ازدواج موفق
1- و اگر ناراحت یا عصبانی شدید، یک دقیقه قبل از پاسخ دادن وقت بگذارید.
بنابراین، چگونه می‌توانید از تشدید اوضاع تا حد مبارزه با عصبانیت جلوگیری کنید؟ تسینا می‌گوید: وقتی شما و همسرتان ناامید هستید، «چند دقیقه‌ای را به قدم زدن در اطراف بلوک اختصاص دهید، دراز بکشید، [یا] فقط از یکدیگر دور شوید تا بتوانید دوباره جمع شوید». “یک استراحت کوتاه به هر دوی شما این امکان را می دهد که در مسیر خود بمانید و به جای اینکه تصادفاً توهین های شخصی کنید که بعداً پشیمان خواهید شد، در مورد آنچه شما را آزار می دهد صحبت کنید.”
2- به همسرتان توجه بی‌نظیر خود را معطوف کنید.
براچا گوتز، نویسنده کتاب «جستجوی خدا در زباله‌ها» پیشنهاد می‌کند: «وقتی همسرتان با شما ارتباط برقرار می‌کند، فوراً انجام چند کار را متوقف کنید». “همسر شما فوراً احساس ارزشمندی می کند و بقیه زندگی زناشویی شما می تواند مانند اولین قرار هیجان انگیز شما باشد.”
3- از رویاهای همسرتان حمایت کنید.
آیا همسرتان آرزوی گرفتن مدرک فوق لیسانس خود را دارد؟ آیا آنها امیدوارند روزی گواهینامه خلبانی خود را بگیرند؟ هدف آنها هرچه که باشد، وظیفه شما به عنوان یک همسر دوست داشتنی این است که از آنها برای رسیدن به آن حمایت کنید. به همین ترتیب، شما باید آشکارا و صادقانه در مورد چشم انداز خود برای آینده صحبت کنید، تا شریک زندگی تان بتواند از هر جهت و از هر نظر از شما حمایت کند.
4-در صورت نیاز از پشتیبانی درخواست کنید.
بی انصافی است که فرض کنیم همسرتان ذهن خوان است و همیشه می داند که چه زمانی به حمایت عاطفی نیاز دارید. با گفتن به همسرتان که به کمک نیاز دارید، نیازهای خود را آشکار کرده و توپ را در زمین او قرار می دهید. تحقیقات دانشگاه آیووا که در سال 2008 منتشر شد حتی نشان داد که وقتی همسران در مورد نیازهای خود باز و صادق بودند، در ازدواجشان شادتر بودند.
5- و ناخواسته به همسرتان نصیحت نکنید.
بله، چیزی به نام حمایت بیش از حد وجود دارد. در همان مطالعه دانشگاه آیووا، محققان دریافتند که حمایت اطلاعاتی بیش از حد – معمولاً به شکل مشاوره ناخواسته – می تواند به ازدواج آسیب برساند.
6- همدل باشید.
لیزا ماری بابی، مشاور ازدواج، LMFT، BCC، در وب سایت خود می نویسد: “همدلی سس مخفی است، عنصر کلیدی برای یک ازدواج واقعاً شاد.” زمانی که زوج‌ها با یکدیگر همدلی می‌کنند، می‌دانند که چرا همه چیزهای دیگر مهم هستند و برای انجام کارهایی که به رابطه آنها کمک می‌کند برای هر دوی آنها احساس بهتری داشته باشد، انگیزه دارند.»
7- و هرگز تهدید به طلاق را مطرح نکنید مگر اینکه منظورتان باشد.
کلمه D مخوف آخرین چیزی است که هر فرد متاهلی می خواهد از همسرش بشنود. مگر اینکه در مورد طلاق جدی هستید، حتی آن را به عنوان یک احتمال مطرح نکنید. طلاق تهدیدآمیز راهی برای ترساندن همسرتان به زوج درمانی نیست و راه سالمی برای رفع مشکلات دیگری نیست.
8- هر روز صبح دکمه “تنظیم مجدد” را فشار دهید.
گذشته را در گذشته رها کنید و بگذارید هر روز یک صفحه تمیز بین شما و همسرتان باشد. دکتر کارولین مدن، درمانگر ازدواج و خانواده، می‌گوید حتی اگر همسرتان چیز بدی گفته یا کاری آزاردهنده انجام داده است، «سعی کنید شریک زندگی‌تان را به خاطر کوچک‌ترین اتفاقات دیروز ببخشید». “هر روز صبح را تازه شروع کنید. بپذیرید که همه ما روزهای بدی را پشت سر می گذاریم که در آن شریک های دوست داشتنی ای نیستیم که دوست داریم باشیم.”
9- با هم به سرگرمی های جدید و هیجان انگیز بپردازید.
لازم نیست شما و همسرتان همه چیز مشترک داشته باشید تا بتوانید ازدواج خود را به نتیجه برسانید. با پیشرفت رابطه شما، جانت و استیون هال، نویسندگان 15 قانون برای یک رابطه عاشقانه، پایدار و رضایت بخش، پیشنهاد می کنند فعالیت های جدیدی را با همسر خود انجام دهید تا هر دوی شما چیزی برای پیوند داشته باشید.
آنها توضیح می‌دهند: «این علایق جدید و تجربیات جدید برای مثال در تعطیلات کشف شده‌اند که به ایجاد جرقه به یک رابطه کمک می‌کنند. “در آن تجربیات، یک زوج ممکن است دوباره کشف کنند که چرا در وهله اول عاشق شدند و مهمتر از آن، یاد بگیرند که چگونه با هم خوش بگذرانند.”
